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2014年国家公务员考试已经逐渐靠近，联创教育小编提醒广大考生，一定要提前预定宾馆，确定了落脚点，有个安稳舒适的住所，保证睡眠质量，那样才能全心全意备考。如何预定合适的宾馆并保证舒适的睡眠呢？联创教育小编有着如下建议：
一、预订宾馆
1.确定区域
准考证上面会明确显示具体考点，看到考点之后，不管自己是否熟悉都要去看一下周边宾馆分布情况。有些考生会觉得那片有自己的熟人，觉得定宾馆这样的事儿可以让人代劳，那么如此想来，便是有潜在意外了。考前以及考中的休息至关重要，考生一定要亲自去看一下考点周围的宾馆情况。
2.周边情况的考察
城市中宾馆酒店林立，旅馆招待所着眼可寻。考生在考虑宾馆时，不仅要看档次价位，宾馆周边的环境也很重要。有些宾馆貌似奢华，也有可能在其楼后会有恶臭，或者有施工声响，此类事情都会影响考生急需高质量睡眠的心情。
3.挑选合适价位
不是越贵越好，越合适越好，尤其是经济状况不是相当阔绰的考生，适中是王道。有些小宾馆虽然不够奢华，但是清净优雅，倍感亲切，考生可在这样的宾馆里为公考来最后一搏。有合适的可以考虑一起拼房，节约还有个伴。
4.随身小物品
宾馆保洁问题时见报端，生活中比较讲究的考生可以随身携带一些日常生活用品，比如水杯、牙刷、牙杯、毛巾、护肤品、床单等东西，用起来更随意更放心。
5.考虑团购
随着互联网电商的快速发展，可以在网上寻求各类商品和服务。大多数宾馆都可以网上预订，有些宾馆会不定时举行团购活动，考生在看好实体宾馆之后也在网上搜寻一下是否有团购信息，如能抓住此类优惠，也是考生们减少成本的好办法，不妨一试。
二、保证睡眠质量
高质量的睡眠对于保证人的逻辑思维和记忆能力具有举足轻重的作用,尤其是在考前和考中的几天时间里,用高质量睡眠造就昂扬的精神状态,是所有考生最大的心愿.下面结合屡试不爽的科学经验以及养生之道,告诉考生如何睡出好状态。
1.提前适应宾馆
有些考生因为考点离的远必须选择宾馆住宿，这个睡眠环境是陌生的，对于“认床”的考生来说，这就需要提前适应一下，建议考生提前一天入住，先适应一下，看看宾馆有什么不适应的马上跟宾馆服务人员联系，以保证在考试期间睡出好状态。
2.睡眠时间要有规律
之前挑灯夜战的考生们一定要注意了，考前一周不可以再延续没日没夜的拼命状态了，要进入朝作晚息，每天晚上十一点左右一定要进入梦乡，早上七八点按时起床每日保证8小时健康睡眠。以形成利于考场发挥的生物钟。
3.睡前工作要重视
如何睡的更好，不仅仅是时间问题，如果睡下头晕脑胀、梦幻连篇，这通常都是没有睡好的表现，想要睡好，之前要做一些小小的工作即可事半功倍。
(1)睡前可以喝一杯牛奶，要温热的，肚子和身体都是暖暖的
(2)睡前热水泡脚，加快血液循环，全身经络畅通，脉象平稳。
(3)如果没有睡意可以听一段轻音乐，缓缓的节奏，柔柔的音质，睡意来的更自然。
4.舒适睡姿
(1)全身放松，平躺在床上，闭起眼睛练习冥想，或是用呼吸调息放松，渐渐地，你就会沉入梦乡。不要趴着睡，侧睡最好是右侧，左侧是心脏，不可以压制。
(2)双手不可以放在胸前，容易做噩梦，会导致半夜惊醒等意外，影响睡眠质量。
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